Traumfigur in Sicht

Was muss im Körper geschehen, damit man Gewicht verliert?

Klare Sache denkst Du vielleicht jetzt: Man nimmt weniger Kalorien zu sich als der Körper verbraucht und wird automatisch schlanker. Auch wenn dieser Gedanke im Grunde richtig ist, ist die Thematik doch etwas komplizierter. Viele Diäten sind Reduktionsdiäten. Sie basieren darauf, weniger Nahrung zu verzehren, aber somit auch weniger lebenswichtige Nährstoffe, wie vor allem Protein. Dies kann neben dem berüchtigten Jo-Jo-Effekt noch weitere weitreichende Folgen haben, die nicht nur gesundheitlich bedenklich sind, sondern auch langfristig nicht nachhaltig für Deinen Gewichtsverlust. Bei einer Mangelernährung kommt es immer zu einem inneren Kannibalismus. Um an die benötigten Proteine und andere Nährstoffe zu kommen, verzehrt der Körper eigene Substanz. Und zwar nicht nur das Fett, welches Du gerne abnehmen möchtest, sondern leider auch proteinhaltige Mager- und Muskelmasse – Du fühlst Dich schwach, hast Kopfschmerzen, bist energielos, hast keine Power und wenig Antrieb. Es kann zu einer Verlangsamung des Stoffwechsels kommen, denn der Körper muss in Notzeiten sparen. Wasser und Natrium können deshalb im Gewebe eingelagert werden und die Fettverbrennung kann zum Stillstand kommen. Kurzfristig führt dies zum genauen Gegenteil, nämlich, dass Dein Gewicht sogar wieder ansteigt, durch die Einlagerung von Wasser in Deine Gewebe, wie der Körper dies bei „Hungersnöten“ eben macht. Langfristig macht eine jede falsche Reduktionsdiät dicker als zuvor: Jedes Mal verzehrt Dein Körper Muskel- und Magermasse. Muskelmasse aber verbraucht einen kalorischen Grundumsatz – je weniger Muskeln Du hast, desto weniger Kalorien verbrennen diese, und desto schneller nimmst Du wieder zu. Und genau das ist der gefürchtete Jo-Jo-Effekt!

Im Unterschied dazu existieren Aminosäuren, die als nicht-essenziell oder semi-essenziell betrachtet werden und vom Körper selber produziert werden. Auch dafür braucht unser Körper aber die 8 essenziellen Aminosäuren von MAP® als Grundbausteine aus denen er dann alle als nicht-essenziellen oder semi-essenziellen Aminosäuren herstellen kann. Wenn wir also unter erhöhtem Stress leiden, im Wachstum sind oder intensiven körperlichen Aktivitäten nachgehen, haben wir immer einen erhöhten Bedarf an Aminosäuren.

Warum ist eine Gewichtsreduktion immer mit Entgiftung verbunden?

Das Thema Entgiftung im Allgemeinen und speziell während einer Diät könnte unzählige Bücher füllen, da es nicht nur sehr wichtig ist, sondern auch extrem vielschichtig. Besonders in der heutigen Zeit, in der wir täglich viele Giftstoffe wie Umweltgifte, Mikroplastik, Pestizide, Arzneimittelrückstände usw. aufnehmen. Deshalb ist regelmäßiges Entgiften für Deine Gesundheit und Vitalität absolut entscheidend. Nur so können Dein Stoffwechsel und Deine Organe optimal funktionieren und Dich mit einem gesunden Körper und Geist belohnen.

Es stellt sich jedoch die Frage, wo all diese Schadstoffe in unserem Körper gespeichert werden. Die Antwort ist eindeutig: Neben dem großen Stoffwechsel-Organ „Leber“ werden diese schädlichen Substanzen vor allem in unseren fetthaltigen Körpergeweben eingelagert.

Wenn Du also Fettgewebe auflöst, werden automatisch auch darin eingelagerte Toxine freigesetzt, die unbedingt mittels Ballaststoffe wie Zeolithe, Chitosane oder Mikropektine gebunden und ausgeschieden werden müssen. Nicht nur unterstützt Du damit langfristig Deine Gesundheit und tust Deinem Körper etwas Gutes, sondern Du kannst auch den Gewichtsabnahmeprozess beschleunigen oder intensivieren und gleichzeitig verhindern, dass sich diese Giftstoffe in Deinen Körper rückresorbiert werden. Eine gleichzeitige Toxinbindung erleichtert das Abnehmen und entlastet insbesondere die Leber, welche bei Entgiftung Schwerstarbeit leisten muss.

Wie lautet das Erfolgsrezept um langfristig, gesund und ohne Jo-Jo-Effekt abzunehmen?

Unser Erfolgsrezept ist ebenso einfach wie spektakulär! Durch den verstärkten Einsatz von MAP® während der Diät bist Du in der Lage Deinen Körper mit hochwertigsten, freien und kristallinen Aminosäuren auf höchstem Niveau mit Protein zu ernähren. Du kannst Deine Muskeln und Deine Magermasse erhalten oder sogar mittels Trainings aufbauen. Dies hilft Dir, Deinen kalorischen Grundumsatz zu erhalten oder sogar zu steigern, und dies bedeutet, dass Du in Zukunft die Kalorien, die Du isst besser verbrennst und schlank bleibst. Und das alles bei gleichzeitiger Entlastung der Leber von den Abbauprodukten des Proteinstoffwechsels, denn MAP® erzeugt nahezu keine Abfallprodukte. Dies bedeutet, dass die Leber ein Maximum an freien Kapazitäten zur Entsorgung von in den Fettzellen eingelagerten Giftstoffen hat.

Damit das Abnehmen aber überhaupt funktioniert, braucht es neben ausreichend Bewegung vor allem eine gezielten ketogene Ernährung. Die Keto-Diät bedeutet Low Carb & High Protein & High Fat, bzw. moderat Fett, solange Du abnehmen möchtest.

Unsere Lösung ist absolut sensationell, da wir eine zusätzliche Geheimzutat haben, die ein wahrer Erfolgsgarant ist: MAP® – unsere acht essenziellen Aminosäuren gemäß des sog. spezifischen Aminosäuremuster, die genau dort wirken, wo es beim Abnehmen normalerweise hakt. Um erfolgreich zu sein, musst Du jedoch folgende Punkte beachten, dann werden bereits nach sehr kurzer Zeit Deine lästigen Pfunde dauerhaft schwinden:

Die Kombination aus einer kohlenhydratarmen Ernährung und viel Bewegung führte dazu, dass die frühen Menschen hauptsächlich Fett anstelle von Zucker als Energiequelle verbrannten. Sie waren im Fettstoffwechsel unterwegs, welcher eigentlich für den Menschen artgerecht und physiologisch ist. Im Gegensatz zu heute, wo wir überwiegend Getreideprodukte, raffinierten Zucker sowie industriell verarbeitete Lebensmittel konsumieren und der Organismus daher auf den Zuckerstoffwechsel umgeschaltet hat, welcher aber mit vielen gesundheitlichen Nachteilen sowie allen sog. Zivilisationskrankheiten verbunden ist.

Was sind die Vorteile einer Low-Carb-Ernährung? Ganz einfach: Dein Körper gewinnt seine Energie direkt aus den Fettpölsterchen bzw. den eingelagerten Fettreserven, die viele von uns in Hülle und Fülle haben! Wenn Du hingegen komplexe Kohlenhydrate, wie Kartoffeln, Nudeln, Reis, Brot oder Einfachzucker zu Dir nimmst, speist Dein Körper daraus ständig seine Glykogenvorräte und verbrennt diese bevorzugt anstelle der vorhandenen Fettdepots.

Was genau passiert aber nun, wenn Du auf Kohlenhydrate verzichtest und stattdessen Eiweiß und hochwertige Fette isst? Du kommst in die sogenannte Ketose. Dabei nutzt Dein Körper Fett als Hauptenergiequelle anstelle von Speicherzucker und produziert Ketonkörper nach einer längeren Fettverbrennung. Diese kleinen Energiemoleküle dienen unserem Körper dann als Super-Treibstoff, den die meisten Gewebe, einschließlich unseres Gehirns, nutzen können. Dies ist ideal für das Abnehmen, da du ohne Hungergefühl abnimmst und gleichzeitig energiegeladen bleibst.

Nachdem Du bereits so viel Theorie gehört hast, fragst Du Dich sicherlich, welche Lebensmittel Dich in den Zustand der Ketose versetzen können. Im Internet findest Du dazu eine Vielzahl von Informationen – aber um Dir einen kleinen Überblick zu verschaffen, hier die wesentlichen Lebensmittelgruppen:

• Gemüse & Salat (sehr kohlenhydratarm):
  Artischocken, Auberginen, Avocado, Blumenkohl, Brokkoli, Brunnenkresse, Endivie, Feldsalat, Grünkohl, Gurken/Essiggurken, Kaiserschoten, Krautkohl, Konjakwurzel, Mangold, Okra, Oliven, Paprika, Pilze, Radieschen, Rettich, Rhabarber, Rosenkohl, Rotkohl, Rucola, Salat, Spargel, Spinat, Sprossen, Tomaten, Wirsing, Zucchini
  
• Gemüse (mittlerer Kohlenhydratanteil):
  Gemüsekürbis, Karotten, Pastinake, Rote Beete, Steckrüben, Zwiebeln
  
• Früchte (kohlenhydratarm):
  Brombeeren, Erdbeeren, Heidelbeeren, Johannisbeeren, Preiselbeeren, Stachelbeeren, Limonen, Grapefruit, Zwetschgen
  
• Nüsse (mittlerer Kohlenhydratanteil & fettsäurenreich):
  Haselnüsse, Kokosnüsse, Macadamienüsse, Mandeln, Paranüsse, Pecannüsse, Walnüsse
  
• Fette und Öle:
  Avocadoöl, Kokosöl, Olivenöl Extra Vergine (kaltgepresst), Butter, Butterschmalz (Ghee), MCT-Öl, Macadamianussöl, Leinöl (eingeschränkt), tierische Fette wie Schmalz, Talg, ausgelassenes Fett
  
• Pflanzliche Öle mit guten Omega-3-Fettsäuren:
  Erdnussöl, Kürbiskernöl, Rapsöl, Walnussöl
  
• Fleisch, Fisch und Eier (hochwertige Nahrungsproteine; in der ketogenen Diät sollten diese jedoch moderat eingesetzt werden, da diese über ihre Abbauprodukte des Proteinstoffwechsels ebenfalls einen Anteil Zucker liefern)
  
• MAP® Master Amino Acid Pattern: Diese Aminosäurenkombination wird zu über 99 % anabol verstoffwechselt. Anabol bedeutet, dass sie dem Aufbau von Körperzellen dienen. Da MAP® quasi komplett in Körperprotein umgewandelt wird und deshalb keinen Stoffwechselabfall erzeugt, ist es weltweit einzige Proteinernährung, welche eben keine Zucker liefert.

Keinesfalls gehören in eine ketogene Diät:
Kartoffeln, Nudeln, Reis, Brot, Cerealien sowie alle Speisen und Getränke, welche Einfachzucker enthalten sowie Süßspeisen, Backwaren, Soda- und Softgetränke, auch Bier.

Das ist aber noch nicht alles, denn mit MAP® erhältst Du einen Aminosäuren-Begleiter, der einen extrem niedrigen Stickstoffabfall (< 1 %) beinhaltet. Und das ist wirklich entscheidend, im Gegensatz zu anderen Proteinpräparaten oder proteinreichen Nahrungsmitteln! Denn, wie Du sicherlich weißt, kann unser Organismus immer nur einen gewissen Prozentsatz eines Lebensmittels „verwerten“ – sprich: Dein Körper kann z. B. nur Ø 32 % Proteine aus Fleisch, Geflügel und Eiern ziehen, während die restlichen Ø 68 % für ihn „Stoffwechsel-Abfall“ sind, die er über Leber und Nieren wieder ausscheidet. Je mehr Stickstoff-Abfall also ein Lebensmittel beinhaltet, desto mehr werden die Organe belastet und umso weniger Vorteil hat Dein Körper von diesen Nährstoffen.

Da nun aber insbesondere während einer Gewichtsreduktion die Organe ja ohnehin stark mit der Entgiftung beschäftigt sind, kann dieser Zustand nicht nur kontraproduktiv sein – indem Du dann nicht mehr abnimmt – im schlimmsten Fall können die Ausscheidungsorgane wie Leber, Nieren, Darm, Haut überlastet sein und Du kannst gesundheitliche Beschwerden verspüren. Daher, behalte bitte immer auch das Thema Entgiftung, in den Augen.

Schlank werden ohne Jo-Jo-Effekt: Unser Erfolgsrezept

Selbstverständlich ist eine Gewichtsabnahme immer sehr individuell und hängt von verschiedenen Faktoren wie Geschlecht, Alter, Ernährungsgewohnheiten, Ausgangsgewicht usw. ab. Dennoch gibt es einige grundlegende Punkte, die wir Dir gerne mit auf den Weg geben möchten – jedoch immer mit dem Hinweis, dass dies individuell unterschiedlich sein kann. Besonders wenn Du an einer Krankheit leidest oder stark übergewichtig bist, ist es ratsam, einen Gesundheitsprofi an Deiner Seite zu haben. Um Deinen persönlichen MAP® Bedarf zu berechnen, nutze bitte unseren MAP®-Kalkulator und passe die nachfolgenden Mengenangaben entsprechend an Deine errechnete Menge an.

1. Wasser
   Trinke jederzeit ausreichend gutes Wasser! Wasser ist das beste Lösungsmittel. Bei vermehrter Entgiftungsleistung des Körpers wird mehr Wasser zur Ausschwemmung der Schadstoffe benötigt. Starte morgens gleich nach dem Aufstehen mit einem großen Glas Wasser.
   
2. Morgensport
   Um Deine Ergebnisse zu maximieren, ist es empfehlenswert, Dein (moderates) Bewegungsprogramm auf nüchternen Magen zu absolvieren. Ideal sind 30 bis 45 Minuten. Zudem solltest Du etwa 5 MAP® 30 Minuten vor dem Training einnehmen.
   
3. Frühstück
   Falls Du frühstücken möchtest, nimm am besten 1–2 Esslöffel Kokosöl und weitere 5 MAP® zu Dir. Fall Du danach noch Hunger hast, kombiniere dies mit einer ketogenen Frühstücksoption wie Ei mit Speck oder griechischem Joghurt mit Beeren. Kohlenhydrate müssen jedoch so weit wie möglich vermieden werden!
   
4. Mittagessen
   Warte bitte etwa 4 bis 6 Stunden bis zu deiner Mittags-Mahlzeit, um die Fettverbrennung nachwirken zu lassen. Wenn Du mittags Fisch oder Fleisch isst, verzichte auf MAP®. Bei einer vegetarischen Mahlzeit solltest du zusätzlich 5 MAP® zu Dir nehmen.
   
5. Abendessen
   Bis zur nächsten Mahlzeit sollten erneut 4 bis 6 Stunden vergehen – ohne Snacks, aber mit reichlich gutem Wasser. Wenn Du vor dem Abendessen starken Hunger verspürst, nimm einfach 5 MAP® mit einem Esslöffel Kokosöl zu Dir. Der Heißhunger wird nachlassen und Dein Körper wird zufrieden sein. Falls Du mittags Fisch oder Fleisch gegessen hast, wähle nun eine vegetarische – und nicht proteinreiche – Mahlzeit und kombiniere sie mit 5 MAP®. Alternativ kannst Du diese Mahlzeit auch komplett auslassen, um den Effekt des Over-Night-Fastings, der langen Nahrungspause über Nacht, zu verstärken. In diesem Fall empfehlen wir jedoch 10 MAP® zu konsumieren, damit Du in jedem Fall Deine Proteinversorgung sicherst.
   
   Falls Du abends zu Fisch oder Fleisch greifst, dann verzehre bitte keine zusätzlichen MAP® – denn Dein Körper hat bereits Proteine aus der Nahrung aufgenommen. Wenn Du die Wahl hast, ob Du lieber mittags oder abends Fisch und Fleisch essen möchtest, entscheide Dich abends für eine vegetarische Mahlzeit mit MAP®, um Darm, Leber und Nieren für die Nacht zu entlasten. Denn die meisten Entgiftungsprozesse laufen über Nacht, wenn der Körper in der Ruhe ist. Als Vegetarier oder Veganer fällt Dir hier die Entscheidung natürlich leicht. Hier bitten wir Dich, sowohl mittags wie auch abends MAP®zu verwenden – achte jedoch in diesem Fall auf Deine persönlich berechnete Menge an MAP®.
   
   Pflanzliche Proteine sind für die Keto-Ernährung leider gar nicht gut geeignet. Pflanzliche Proteine haben für den Menschen eine sehr geringe Wertigkeit. Ihre Netto-Aminosäuren-Verwertung (NAV) liegt bei maximal 18 %. Das bedeutet, dass mindestens 82 % ihres Proteingehalts abgebaut werden müssen. Dabei fällt ein bedeutender Anteil Zucker als Nebenprodukt an. Bitte erinnere Dich: Zucker können wir in der Keto-Diät gar nicht brauchen. Daher solltest Du als Vegetarier oder Veganer in der ketogenen Ernährung weitgehend auf pflanzliche Proteine verzichten. Daher ist Dein Bedarf an MAP® etwas höher und sollte auch zugunsten der benötigten Proteinsynthese berücksichtigt werden.

Auf Deinem Diätplan als Gemischtköstler mit einer Fleisch-Fisch-Eier-Mahlzeit am Tag stehen also 15 MAP® Presslinge. Vegetarier und Veganer benötigen 20 MAP®.

Das war es also mit unserem “Erfolgsrezept”, wie Du schnell, aber langfristig und ohne Hungern sowie gesund und ohne Jo-Jo-Effekt abnehmen kannst. Wir hoffen, dass unsere Ratschläge Dich bald strahlend vor dem Spiegel mit Deinem Traumkörper stehen lassen. Hol Dir jetzt MAP® und starte Deine Gewichtsreduktion.